Quelques astuces pour vous aider Ă  rĂ©parer les dĂ©gĂąts suite Ă  une infidĂ©litĂ©…

Par Cheryl Fraser*

1. VĂ©rifiez que vous ĂȘtes tous les deux prĂȘts Ă  faire l’effort. Les enquĂȘtes montrent qu’un homme pardonne moins facilement un Ă©cart sexuel qu’une infidĂ©litĂ© sentimentale, alors qu’une femme a plus de mal Ă  tirer un trait sur une trahison sentimentale que sur une aventure sexuelle. Sachez donc que ce qui vous paraĂźt de peu de poids peut ĂȘtre dĂ©vastateur pour votre conjoint. Il faut du temps pour digĂ©rer un tel choc. Vous devez dĂ©cider ensemble si cela sonne le glas de votre union ou marque le dĂ©but d’un nouveau chapitre.

2. Dialoguez. Écoutez-vous l’un l’autre longuement, sans vous interrompre. Les deux points de vue doivent ĂȘtre entendus et respectĂ©s. N’oubliez pas que comprendre n’est pas synonyme d’accepter. L’émotivitĂ© est normale: la colĂšre, la tristesse, la honte, la peur font partie intĂ©grante du dialogue. L’important est de les exprimer sans verser dans le reproche, l’insulte ou la menace de rupture. Si vous n’y arrivez pas, faites appel Ă  un mĂ©diateur professionnel.

3. Refondez votre couple. Une fois que le dĂ©samorçage de cette bombe Ă©motive sera entamĂ©, vous serez prĂȘts Ă  rebĂątir des fondations saines. Cela vous obligera peut-ĂȘtre Ă  une longue rĂ©flexion sur les consĂ©quences de l’infidĂ©litĂ© pour votre conjoint et vous. Mieux vous comprendrez ce qui a provoquĂ© l’infidĂ©litĂ© et le rĂŽle que chacun de vous a jouĂ© dans l’affaire, plus il vous sera facile de reconstruire.

4. Ne cessez pas de faire l’amour. AprĂšs une infidĂ©litĂ©, certains couples se dĂ©chaĂźnent: le conjoint trompĂ© veut reconquĂ©rir l’infidĂšle, l’autre cherche Ă  renouer. D’autres dĂ©sertent le lit conjugal, et c’est dangereux. Faites de vos corps, de votre vulnĂ©rabilitĂ©, des armes de guĂ©rison.

5. Pardonnez. Oublier, c’est impossible, pardonner, non. La confiance ne se mĂ©rite pas, elle se donne. Nous remettons notre cƓur entre d’autres mains, avec toute la sagesse dont la vie nous a rendus capables. Nous pouvons choisir d’aimer encore.

* Cheryl Fraser est psychologue et spécialiste en thérapie sexuelle et relationnelle.

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